__________________________________
Prepoznavanje in izražanje čustev:
____________________________
Pozitivna samopodoba
1.korak: SPOŠTUJEM SE IN SE SPREJEMAM
Samospoštovanje pomeni zaupanje v lastno vrednost. Človek, ki se spoštuje, je zadovoljen sam s seboj in se ceni. Občuti, da je vreden ljubezni, sreče in spoštovanja drugih ljudi.
2.korak: POSTAVLJAM SI CILJE IN SI PRIZADEVAM, DA BI JIH DOSEGEL
Če imam cilj, je tako, kot bi na izletu imel načrt, ali na potovanju avtomobilsko karto. Kadar poznam svoj cilj, sem že na polovici poti do uspeha.
3. korak: SODELUJEM Z DRUGIMI, JIH SPREJEMAM, IMAM PRIJATELJE
Prijatelji so pomembni. Še posebno v času, ko odraščam. Veliko smo skupaj, v šoli in izven nje. Prijateljem lahko zaupam, z njimi se pogovarjam o vsakdanjih stvareh, to, kar počnemo skupaj, je zabavno.
4. korak : NE IZOGIBAM SE PROBLEMOM, POSKUŠAM JIH REŠEVATI
V življenju se srečujemo z ovirami, s težavami, problemi, ki jih poskušamo reševati. Vendar ni vseeno, kako se spoprimemo z njimi. Uspešno premagovanje problemov prispeva k pozitivni samopodobi in osebnostni čvrstosti. Neuspešno reševanje težav pa lahko pomeni hudo duševno obremenitev ali privede celo do duševne krize.
5. korak: UČIM SE SPOPADATI S STRESOM
S stresom se srečujemo vsi ljudje in se mu ne moremo popolnoma izogniti. Kot pravi H. Selye, je zmerna količina stresa lahko za človeka kot “sol in začimba”. Lahko ga sprejmemo kot življenjski izziv, priložnost da se osebno utrjujemo ter se znamo prilagoditi različnim okoliščinam.
6. korak: RAZMIŠLJAM POZITIVNO
Zaupam si in razvijam svoj pozitivni notranji govor. To so misli o meni, ki si jih pošiljam vsak dan v različnih situacijah.
7. korak: PREVZEMAM ODGOVORNOST ZA SVOJE VEDENJE
Nekateri ljudje za svoje probleme in težave vedno krivijo druge – starše, učitelje, prijatelje… Prav tako od drugih pričakujejo, da bodo reševali njihove težave in namesto njih prevzemali odgovornost. Včasih se celo vidijo kot žrtve, zato so nezadovoljni s seboj in z drugimi. Počutijo se nemočni, kot listje, ki ga veter premetava sem in tja, brez njegove volje.
8. korak: ZAVEDAM SE, DA SEM EDINSTVEN IN NEPONOVLJIV ČLOVEK
9. korak: POSTAVIM SE ZASE
Prijatelji me napeljujejo na slabe stvari (alkohol, droge, “špricanje pouka”…) Ne upam si reči ne, ker se bojim, da se mi bodo posmehovali, kako si ničesar ne upam, ali da me bodo izločili iz skupine.
10. korak: PREPOZNAVAM, SPREJEMAM IN IZRAŽAM SVOJA ČUSTVA
